Die folgende Leitfaden dient als Erinnerungsstütze für Übende, welche den Alles-Atem bereits kennengelernt haben.
Ich bitte dich, bei deiner Praxis die eindeutige Abfolge von Alles-Atem beizubehalten, da eine folgende Sequenz auf der vorherigen aufbaut und die nächste trägt.
Es wird darum gebeten, Alles-Atem nicht ohne Aus- bzw. Fortbildung anzuleiten.
Alles-Atem
Öffnende Atmung
Massage des energetischen Zentrums im Bauchraum
Einatmen durch das eine Nasenloch
Integrierende Atmung mit kreisendem Oberkörper und Kopf
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