Die folgenden Angebote biete ich in Form von Workshops und Seminaren an.
Sie können individuell als Gruppen- oder persönliche Veranstaltungen gebucht werden.
Praktiken für Körper und Bewusstsein
Anleitungen zur Selbsthilfe
Praktiken für Kiefer, Hals, Nacken und Schultern
Die Ursachen für Beschwerden in Hals, Nacken, Kiefer und Schultern können vielfältig und individuell sehr unterschiedlich sein.
Neben gesundheitlich abzuklärenden Faktoren können auch Bewegungsmangel, ungünstige Haltungsgewohnheiten, körperliche und geistige Überforderung, stressbedingte Anspannung und unbewusste Muster eine Rolle spielen.
Schließlich ist der Körper ein Wahrnehmungssensor, der auf Unbehagen mit Kontraktion und Wahrnehmungsflucht reagieren kann.
In dieser Einheit lernst du, mit natürlichen Praktiken in Form von intuitiver Selbstmassage, sanftem Räkeln, gähnenden Atembewegungen und meditativer Wahrnehmung systematisch deinen Kiefer-, Hals-, Nacken- und Schulterbereich zu erkunden.
Dabei übst du, deine Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körpererleben zu erweitern und ein Bewusstsein für die Zusammenhänge zwischen deinen Körperreaktionen, deinen Geistesinhalten und deinen Umweltereignissen zu entwickeln.
Am Ende nimmst du wertvolle Werkzeuge mit, die du im Alltag jederzeit selbst anwenden kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Teilnahme ist auch für Übende und Lehrende empfehlenswert.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis!
Wichtiger Hinweis:
Unsere Begegnung dient der Selbsthilfe und Selbsterfahrung.
Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei akuten oder wiederkehrenden Beschwerden wird eine fachliche Abklärung empfohlen.
Für eine achtsame und interaktive Anleitung ist die Teilnahme bei Online-Veranstaltungen nur mit eingeschalteter Kamera möglich.
Praktiken für den Bauchraum
Die Ursachen für Beschwerden im Bauchraum können vielfältig und individuell unterschiedlich sein.
Neben gesundheitlich abzuklärenden Faktoren können auch Bewegungsmangel, ungünstige Haltungsgewohnheiten, eine unausgewogene Ernährung, körperliche und geistige Überforderung, stressbedingte Anspannung und unbewusste Muster eine Rolle spielen.
Schließlich ist der Körper ein Wahrnehmungssensor, der auf Unbehagen mit Kontraktion und Wahrnehmungsflucht reagieren kann.
In dieser Einheit lernst du, mit natürlichen Praktiken in Form von intuitiver Selbstmassage, sanftem Räkeln, gähnenden Atembewegungen und meditativer Wahrnehmung systematisch deinen Bauchraum zu erkunden.
Dabei übst du, deine Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körpererleben zu erweitern und ein Bewusstsein für die Zusammenhänge zwischen deinen Körperreaktionen, deinen Geistesinhalten und deinen Umweltereignissen zu entwickeln.
Am Ende nimmst du wertvolle Werkzeuge mit, die du im Alltag jederzeit selbst anwenden kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Teilnahme ist auch für Übende und Lehrende empfehlenswert.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis!
Wichtiger Hinweis:
Unsere Begegnung dient der Selbsthilfe und Selbsterfahrung.
Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei akuten oder wiederkehrenden Beschwerden wird eine fachliche Abklärung empfohlen.
Für eine achtsame und interaktive Anleitung ist die Teilnahme bei Online-Veranstaltungen nur mit eingeschalteter Kamera möglich.
Praktiken für den Herzraum
Die Ursachen für Beschwerden im Herzraum können vielfältig und individuell unterschiedlich sein.
Neben gesundheitlich abzuklärenden Faktoren können auch Bewegungsmangel, ungünstige Haltungsgewohnheiten, eine unausgewogene Ernährung, körperliche und geistige Überforderung, stressbedingte Anspannung und unbewusste Muster eine Rolle spielen.
Schließlich ist der Körper ein Wahrnehmungssensor, der auf Unbehagen mit Kontraktion und Wahrnehmungsflucht reagieren kann.
In dieser Einheit lernst du, mit natürlichen Praktiken in Form von intuitiver Selbstmassage, sanftem Räkeln, gähnenden Atembewegungen und meditativer Wahrnehmung systematisch deinen Herzraum zu erkunden.
Dabei übst du, deine Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körpererleben zu erweitern und ein Bewusstsein für die Zusammenhänge zwischen deinen Körperreaktionen, deinen Geistesinhalten und deinen Umweltereignissen zu entwickeln.
Am Ende nimmst du wertvolle Werkzeuge mit, die du im Alltag jederzeit selbst anwenden kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Teilnahme ist auch für Praktizierende und Lehrende empfehlenswert.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis!
Wichtiger Hinweis:
Unsere Begegnung dient der Selbsthilfe und Selbsterfahrung.
Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei akuten oder wiederkehrenden Beschwerden wird eine fachliche Abklärung empfohlen.
Für eine achtsame und interaktive Anleitung ist die Teilnahme bei Online-Veranstaltungen nur mit eingeschalteter Kamera möglich.
Praktiken für Hände, Arme und Schultern
Die Ursachen für Beschwerden in Händen, Armen und Schultern können vielfältig und individuell unterschiedlich sein.
Neben gesundheitlich abzuklärenden Faktoren können auch Bewegungsmangel, ungünstige Haltungsgewohnheiten, körperliche und geistige Überforderung, stressbedingte Anspannung und unbewusste Muster eine Rolle spielen.
Schließlich ist der Körper ein Wahrnehmungssensor, der auf Unbehagen mit Kontraktion und Wahrnehmungsflucht reagieren kann.
In dieser Einheit lernst du, mit natürlichen Praktiken in Form von intuitiver Selbstmassage, sanftem Räkeln, gähnenden Atembewegungen und meditativer Wahrnehmung systematisch deine Hände, Arme und Schultern zu erkunden.
Dabei übst du, deine Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körpererleben zu erweitern und ein Bewusstsein für die Zusammenhänge zwischen deinen Körperreaktionen, deinen Geistesinhalten und deinen Umweltereignissen zu entwickeln.
Am Ende nimmst du wertvolle Werkzeuge mit, die du im Alltag jederzeit selbst anwenden kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Teilnahme ist auch für Übende und Lehrende empfehlenswert.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis!
Wichtiger Hinweis:
Unsere Begegnung dient der Selbsthilfe und Selbsterfahrung.
Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei akuten oder wiederkehrenden Beschwerden wird eine fachliche Abklärung empfohlen.
Für eine achtsame und interaktive Anleitung ist die Teilnahme bei Online-Veranstaltungen nur mit eingeschalteter Kamera möglich.
Praktiken für Füße, Beine und Becken
Die Ursachen für Beschwerden in Füßen, Beinen und im Becken können vielfältig und individuell unterschiedlich sein.
Neben gesundheitlich abzuklärenden Faktoren können auch Bewegungsmangel, ungünstige Haltungsgewohnheiten, eine unausgewogene Ernährung, körperliche und geistige Überforderung, stressbedingte Anspannung und unbewusste Muster eine Rolle spielen.
Schließlich ist der Körper ein Wahrnehmungssensor, der auf Unbehagen mit Kontraktion und Wahrnehmungsflucht reagieren kann.
In dieser Einheit lernst du, mit natürlichen Praktiken in Form von intuitiver Selbstmassage, sanftem Räkeln, gähnenden Atembewegungen und meditativer Wahrnehmung systematisch deine Füße, Beine und dein Becken zu erkunden.
Dabei übst du, deine Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körpererleben zu erweitern und ein Bewusstsein für die Zusammenhänge zwischen deinen Körperreaktionen, deinen Geistesinhalten und deinen Umweltereignissen zu entwickeln.
Am Ende nimmst du wertvolle Werkzeuge mit, die du im Alltag jederzeit selbst anwenden kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Teilnahme ist auch für Übende und Lehrende empfehlenswert.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis!
Wichtiger Hinweis:
Unsere Begegnung dient der Selbsthilfe und Selbsterfahrung.
Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei akuten oder wiederkehrenden Beschwerden wird eine fachliche Abklärung empfohlen.
Für eine achtsame und interaktive Anleitung ist die Teilnahme bei Online-Veranstaltungen nur mit eingeschalteter Kamera möglich.
Alles-Räkeln
Der menschliche Organismus dient dem Leben, Erleben und der Bewusstwerdung.
Wenn der Mensch Erfahrungen macht, die er nicht bewältigen kann, können Spannungen, körperliche und geistige Schmerzen, Erlebensflucht und weitere unwillkürliche Reaktionen auftreten.
Diese Mechanismen können sich sowohl auf die körperliche und geistige Gesundheit als auch auf Bewusstseinsprozesse auswirken.
Da wir als Menschen die Fähigkeit zur bewussten Selbsterforschung haben, können wir an unserem Erleben, Befinden und Bewusstsein selbst arbeiten.
In diesem Workshop lernst du mit natürlichen Praktiken in Form von sanftem Räkeln, gähnenden Atembewegungen, intuitiver Selbstmassage und meditativer Wahrnehmung deinen gesamten Körper systematisch zu erkunden.
Dabei übst du, deine Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körpererleben zu erweitern und ein Bewusstsein für die Wechselwirkungen zwischen deinen Körperreaktionen, Geistesinhalten und Umweltereignissen zu entwickeln.
Am Ende nimmst du wertvolle Werkzeuge mit, die du jederzeit im Leben anwenden kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Teilnahme ist auch für Übende und Lehrende empfehlenswert.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis!
Für eine achtsame und interaktive Anleitung ist die Teilnahme bei Online-Veranstaltungen nur mit eingeschalteter Kamera möglich.
Wichtiger Hinweis:
Unsere Begegnung dient der Selbsthilfe und Selbsterfahrung.
Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei akuten oder wiederkehrenden Beschwerden wird eine fachliche Abklärung empfohlen.
Für eine achtsame und interaktive Anleitung ist die Teilnahme bei Online-Veranstaltungen nur mit eingeschalteter Kamera möglich.
Alles-Atem
Die Ursachen für Beschwerden im Atemraum können vielfältig und individuell sehr unterschiedlich sein.
Neben gesundheitlich abzuklärenden Faktoren können auch Bewegungsmangel, ungünstige Haltungsgewohnheiten, eine unausgewogene Ernährung, körperliche und geistige Überforderung, stressbedingte Anspannung und unbewusste Prozesse eine Rolle spielen.
Schließlich ist der Körper ein Wahrnehmungssensor, der auf Unbehagen mit Kontraktion und Wahrnehmungsflucht reagieren kann.
In dieser Einheit lernst du, mit natürlichen Praktiken in Form von gähnenden Atembewegungen, intuitiver Selbstmassage, sanftem Räkeln und meditativer Wahrnehmung systematisch deinen Atemraum zu erkunden.
Dabei übst du, deine Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körpererleben zu erweitern und ein Bewusstsein für die Zusammenhänge zwischen deinen Körperreaktionen, deinen Geistesinhalten und deinen Umweltereignissen zu entwickeln.
Am Ende nimmst du wertvolle Werkzeuge mit, die du im Alltag jederzeit selbst anwenden kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Teilnahme ist auch für Übende und Lehrende empfehlenswert.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis!
Wichtiger Hinweis:
Unsere Begegnung dient der Selbsthilfe und Selbsterfahrung.
Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei akuten oder wiederkehrenden Beschwerden wird eine fachliche Abklärung empfohlen.
Für eine achtsame und interaktive Anleitung ist die Teilnahme bei Online-Veranstaltungen nur mit eingeschalteter Kamera möglich.
Alles-Massage
Die Ursachen für Beschwerden im Körper können vielfältig und individuell sehr unterschiedlich sein.
Neben gesundheitlich abzuklärenden Faktoren können auch Bewegungsmangel, ungünstige Haltungsgewohnheiten, eine unausgewogene Ernährung, körperliche und geistige Überforderung, stressbedingte Anspannung und unbewusste Prozesse eine Rolle spielen.
Schließlich ist der Körper ein Wahrnehmungssensor, der auf Unbehagen mit Kontraktion und Wahrnehmungsflucht reagieren kann.
In dieser Einheit lernst du, mit natürlichen Praktiken in Form von intuitiver Selbstmassage, sanftem Räkeln, gähnenden Atembewegungen und meditativer Wahrnehmung systematisch deinen gesamten Körper zu erkunden.
Dabei übst du, deine Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körpererleben zu erweitern und ein Bewusstsein für die Zusammenhänge zwischen deinen Körperreaktionen, deinen Geistesinhalten und deinen Umweltereignissen zu entwickeln.
Am Ende nimmst du wertvolle Werkzeuge mit, die du im Alltag jederzeit selbst anwenden kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Teilnahme ist auch für Übende und Lehrende empfehlenswert.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis!
Wichtiger Hinweis:
Unsere Begegnung dient der Selbsthilfe und Selbsterfahrung.
Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei akuten oder wiederkehrenden Beschwerden wird eine fachliche Abklärung empfohlen.
Für eine achtsame und interaktive Anleitung ist die Teilnahme bei Online-Veranstaltungen nur mit eingeschalteter Kamera möglich.
Schatten-Bewusstsein
Als Menschen tragen wir Licht und Schatten in uns.
Eigenschaften wie Freundlichkeit, Hilfsbereitschaft, Teilen, Ehrlichkeit und Kooperationsbereitschaft ebenso wie Wut, Egoismus, Neid, Täuschung oder Konkurrenzdenken können uns bewusst sein oder unbewusst aus dem Verborgenen wirken. Gerade Letzteres kann Unbehagen hervorrufen.
Oft erleben Menschen, dass sie zunächst etwas abwehren, das über sie gesagt wird, um später zu erkennen, dass etwas Wahres daran ist.
In dieser Einheit lernst du, mit meditativen Elementen und achtsamer Innenschau sowohl deine vertrauten als auch deine verborgenen Eigenschaften zu erkunden.
Dabei übst du, dein Denken, Fühlen, Wollen und Handeln bewusst wahrzunehmen und ein Bewusstsein für die Zusammenhänge zwischen deinen Körperreaktionen, deinen Geistesinhalten und deinen Umweltereignissen zu entwickeln.
Am Ende nimmst du wertvolle Werkzeuge mit, die du im Alltag jederzeit selbst anwenden kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Teilnahme ist auch für Praktizierende und Lehrende empfehlenswert.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis!
Wichtiger Hinweis:
Unsere Begegnung dient der Selbsthilfe und Selbsterfahrung.
Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei akuten oder wiederkehrenden Beschwerden wird eine fachliche Abklärung empfohlen.
Für eine achtsame und interaktive Anleitung ist die Teilnahme bei Online-Veranstaltungen nur mit eingeschalteter Kamera möglich.
Grenzen-Bewusstsein
Manche Menschen berichten, dass andere ihre Grenzen überschreiten oder sie sich nach Begegnungen erschöpft fühlen.
Anderen wiederum wird mitgeteilt, dass sie selbst die Grenzen anderer überschreiten und andere erschöpfen.
Oft besteht der Wunsch, eigene Grenzen klarer aufzeigen zu können. Für ein gutes Miteinander ist es zudem hilfreich, die Grenzen anderer besser zu erkennen.
In dieser Einheit lernst du körperliche und mentale Praktiken kennen, mit denen du deine eigenen Grenzen sowie die der anderen erkunden kannst.
Dabei übst du, Grenzen bewusst wahrzunehmen, achtsam mit ihnen umzugehen und ein Bewusstsein für die Zusammenhänge zwischen deinen Körperreaktionen, deinen Geistesinhalten und deinen Umweltereignissen zu entwickeln.
Am Ende nimmst du wertvolle Werkzeuge mit, die du im Alltag jederzeit selbst anwenden kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Teilnahme ist auch für Praktizierende und Lehrende empfehlenswert.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis!
Wichtiger Hinweis:
Unsere Begegnung dient der Selbsthilfe und Selbsterfahrung.
Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei akuten oder wiederkehrenden Beschwerden wird eine fachliche Abklärung empfohlen.
Für eine achtsame und interaktive Anleitung ist die Teilnahme bei Online-Veranstaltungen nur mit eingeschalteter Kamera möglich.
Alle Rechte vorbehalten.