Die folgende Leitfaden dient als Erinnerungsstütze für Übende, welche den Alles-Atem bereits kennengelernt haben.

Es wird darum gebeten, Alles-Atem nicht ohne Aus- bzw. Fortbildung anzuleiten. Derzeit finden Vorbereitungen für ein Ausbildungs-Skript und für Aus- bzw. Fortbildungen statt. Bei Interesse bitte ich, euch für den Newsletter anzumelden.

Alles-Atem

Es wird vollständig ausgeatmet, um den Impuls des Einatmens zu aktivieren, der Bauchraum eingezogen schauend mit der Tagtraumschau der Bauchraum mit den Fingerspitzen der Zusammengegebenen Fingerrücken beider Hände achtsam massiert. Dann wird gähnend vom Beckenboden bis zur Schädeldecke die genannten sieben Ebenen ausfüllend und öffnend vollständig eingeatmet:

Ausscheidungsraum
Geschlechtsraum
Bauchraum
Brustraum
Unterer Kopfraum (Kehlgrube bis Augen)
Oberer Kopfraum (Augen bis Schädeldecke)
Schädeldeckenraum

Dann werden vollständig ausatmend die Ebenen nacheinander geleert:

Schädeldeckenraum
Oberer Kopfraum
Unterer Kopfraum
Brustraum
Bauchraum
Geschlechtsraum
Ausscheidungsraum

Am Ende der Ausatmung wird der Bauchraum wieder eingezogen und schauend mit der Tagtraumschau der Bauchrauch mit den Fingerspitzen der Zusammengegebenen Fingerrücken beider Hände achtsam massiert. Dann wird wieder gähnend vom Beckenboden bis zur Schädeldecke die genannten sieben Ebenen ausfüllend und öffnend vollständig eingeatmet.

Insgesamt werden auf diese Weise sieben Runden praktiziert.
In der ersten Runde wird sich auf den Ausscheidungsraum konzentriert, in der zweiten auf den Geschlechtsraum und so weiter, bis an der Schädeldecke angekommen worden ist.

Es existieren weitere Ebenen, die dann bis zum Allesbewusstsein führen und in fortgeschrittenen Sitzungen weitergegeben werden.